夏天一到，防曬成了日常必修課。
撐傘、戴帽子、穿薄長袖……能擋就擋。
但如果要去海邊玩水，這些都不夠用！
你需要的是——（哆啦 A 夢掏出百寶袋的音效）
防曬乳！✨
今天這篇文章，南希幫你一次整理夏日防曬相關的英文單字和片語，讀完之後不管是看產品標示、還是跟外國朋友聊天，都能輕鬆開口！
一、曬黑 vs 曬傷，英文差很多
先破解一個超常見的誤解：
「我曬黑了」不是 I got black.
曬黑了 → I got tanned.
tanned 來自動詞 tan，專門指皮膚被太陽曬成深色。
☀️I got so tanned after the beach trip! 去海邊玩了一趟，我曬得好黑！
曬傷了 → I got sunburned.
程度更嚴重的話，把 tanned 換成 sunburned：
☀️I forgot to put on sunscreen and got sunburned. 我忘了擦防曬，結果曬傷了。
拆字記憶法：
- sun = 太陽
- burn = 燃燒
太陽讓皮膚「燒」起來，就是曬傷🔥記住這個畫面，這個字絕對忘不了。
二、防曬產品常見英文標示
下次買防曬乳，看到這些詞不用再傻眼了：
SPF（Sun Protection Factor）防曬係數
SPF 是最常見的防曬指標，數字愈高代表保護力愈強。
- Sun = 太陽
- Protection = 保護
- Factor = 係數、指數
☀️This sunscreen has SPF 50. 這款防曬乳的防曬係數是 50。
PA（Protection Grade of UVA）UVA 防護等級
SPF 主要對抗 UVB（讓你曬傷的那種），而 PA 代表對抗 UVA（讓你曬黑、加速老化的那種）的等級，用 + 號表示，+ 愈多保護力愈強。
- UVA = Ultraviolet A 紫外線 A
- UVB = Ultraviolet B 紫外線 B
☀️I always look for PA+++ when buying sunscreen. 我買防曬乳都會找 PA+++ 的。
Water-resistant 防水
去海邊或戶外運動，你不會希望身上的防曬乳一下就隨著海水汗水流走吧！
☀️Make sure to use a water-resistant sunscreen if you’re going swimming. 如果要去游泳，記得用防水的防曬乳。
Ocean-friendly 海洋友善 ／ Reef-safe 珊瑚礁安全
這兩個詞近年來愈來愈常出現，代表這款防曬乳的成分對海洋生態是友善的。
(欸斗……說是這麼說啦，但還是盡量避免擦拭任何產品下水，可以改穿水母衣rash guard來防曬)
- ocean-friendly：ocean（海洋）+ friendly（友善的）
- reef-safe：reef 來自 coral reef（珊瑚礁）+ safe（安全的）
☀️When snorkeling, I only use reef-safe sunscreen to protect the coral. 浮潛的時候，我只用對珊瑚礁安全的防曬乳。
三、防曬相關動詞片語
光會說單字還不夠，這些常用片語讓你說得更自然：
apply sunscreen 擦／塗防曬乳
☀️Apply sunscreen 15 minutes before going outside. 出門前 15 分鐘擦好防曬乳。
reapply sunscreen 補擦防曬乳
☀️Remember to reapply every two hours. 記得每兩小時補擦一次。
wear sunscreen 有擦防曬乳（強調習慣）
☀️Do you wear sunscreen every day? 你每天都有擦防曬嗎？
put on sunscreen 擦防曬乳（強調動作）
☀️Don’t forget to put on sunscreen before heading to the beach! 去海邊前別忘了擦防曬！
四、防曬後遺症怎麼說
萬一防曬沒做好，可能會遇到這些狀況：
| 中文 | 英文 |
|---|---|
| 曬黑 | get tanned |
| 曬傷 | get sunburned |
| 脫皮 | peel / skin peeling |
| 起水泡 | get blisters |
| 皮膚發紅 | skin redness / skin irritation |
☀️My skin started peeling after I got sunburned.” 我曬傷之後皮膚開始脫皮。
南希的防曬日常
說到防曬，老實說我不太怕曬黑，反正秋冬就會白回來了嘛~
但我超怕曬傷，又痛又脫皮，恢復期超長，整個人像蛇在蛻皮😭 所以防曬這件事真的不能偷懶！
除非要在大太陽下長時間活動，不然我平常都是靠口罩加薄外套防曬，簡單有效。
How about you？你怎麼防曬呢？ 歡迎留言跟我分享！👇
快速複習☀️夏日防曬英文
| 中文 | 英文 |
|---|---|
| 曬黑了 | I got tanned. |
| 曬傷了 | I got sunburned. |
| 防曬係數 | SPF（Sun Protection Factor） |
| 防水 | water-resistant |
| 海洋友善 | ocean-friendly |
| 珊瑚礁安全 | reef-safe |
| 擦防曬乳 | apply / put on sunscreen |
| 補擦防曬乳 | reapply sunscreen |
| 脫皮 | skin peeling |
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